こんにちは！hitomiです♥今回はラジオの第3弾！ダイエットについて話します♪
ただ見た目が綺麗になるというダイエットでなく、食事や生活などの根本を見直す事で、
結果見た目も、心も、メンタルも、体重も、体も内側から健康でいられる方法を日々模索しています😌✨
見た目は二の次といっていますが、今やっている方法を2日間するだけでも見た目も体重も心も軽くなり個人的には結局最高だったのでシェアさせていただきました💕
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➫参考書籍・動画
・「空腹」こそ最強のクスリ
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↑断食の方法はこちらの本で勉強しました♪
・使っている婦人体温計
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・砂糖は何で悪いの？インスリンってなに？という方はこちら(英語ですが日本語字幕つけられます！)
https://youtu.be/tic7X3ET4gE
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➫食べているもの
・カカオ86%チョコ
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一日～4枚くらい食べてます！
今は甘い物ほとんど必要ないので食べたくない時は無理矢理食べません。
基本甘い物は生の果物、ベリー系のものやその時の旬の物でとっています。
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➫体重を落とした方法は前回の動画でやり方ご紹介しています！
・ダイエット動画#1
https://youtu.be/dan0Jv7GCj0
・ダイエット動画#2
https://www.youtube.com/watch?v=e0HLb6L4ozo&feature=youtu.be
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